M · F · E : les pavillons des trois cours dans le planning. Touchez-les pour lire leur signal d’origine.
Nos cours
Débutant ou avancé, femme, homme ou enfant : chaque programme est pensé pour vous faire progresser en Jiu-Jitsu Brésilien, dans un cadre convivial et exigeant.
Adultes mixte
Pavillon MAdultes (+18 ans), femmes et hommes
Nos cours pour adultes sont ouverts à tous les niveaux, que vous soyez nouveau venu dans le monde du Jiu-Jitsu ou pratiquant expérimenté. Le programme vous enseigne les bases du Jiu-Jitsu Brésilien et vous permet de perfectionner vos techniques, vos soumissions et votre contrôle au sol, avec des séances variées : exercices techniques, sparring et mises en situation.
Créneaux de la semaine
- Lundi 12h00 – 13h30 Palais des sports, Toulon
- Mardi 19h15 – 20h45 Salle multisports Fight Zone, Six-Fours-les-Plages
- Mercredi 18h30 – 20h00 Palais des sports, Toulon · tatami partagé
- Jeudi 19h15 – 20h45 Salle multisports Fight Zone, Six-Fours-les-Plages
- Vendredi 12h30 – 14h00 Palais des sports, Toulon
Section féminine
Pavillon FFemmes adultes, tous niveaux
Des cours réservés aux femmes qui souhaitent apprendre et progresser, dans un environnement sécurisé et confortable où développer vos compétences en toute confiance. Quel que soit votre niveau, le cours s’adapte à vos besoins : techniques d’autodéfense, condition physique et une communauté solidaire.
Créneaux de la semaine
- Mercredi 18h30 – 20h00 Palais des sports, Toulon · tatami partagé
Enfants
Pavillon EEnfants de 8 à 12 ans
Le Jiu-Jitsu Brésilien est un excellent moyen pour les enfants de développer leur discipline, leur confiance en soi et leurs compétences sociales tout en s’amusant. Les cours enseignent des techniques adaptées à leur âge et à leur niveau, avec une encadrante qui sait motiver et encourager pour bâtir une base solide.
Créneaux de la semaine
- Mercredi 17h30 – 18h30 Palais des sports, Toulon
- Vendredi 17h15 – 18h15 Palais des sports, Toulon
À chaque niveau sa séance
Techniques de base, exercices de mise en situation, enchaînements de soumission, sparring : vous avancez à votre rythme.
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Débutant
Apprenez les mouvements essentiels, développez votre confiance et familiarisez-vous avec les techniques de base.
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Entraînement
Affinez vos compétences, perfectionnez vos techniques et votre contrôle au sol, et profitez d’un esprit d’équipe motivant pour repousser vos limites.
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Formation en groupe
Développez vos compétences techniques, échangez et évoluez ensemble dans un environnement de soutien.
Pourquoi nos cours
- Une coach ceinture noire 1er degré, titulaire du BPJEPS
- Des programmes adaptés à tous les niveaux et à différents publics
- Un environnement d’apprentissage positif et inclusif
- Un cours pour femmes qui crée un espace sûr et encourageant
- Un cours pour enfants qui cultive la confiance et le respect
Inscription 2026-2027
Complétez votre fiche en ligne : le règlement intérieur et l’autorisation parentale y sont intégrés.
Pavillon P · Papa « Toutes les personnes doivent rejoindre le bord, le navire va prendre la mer. »
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Adulte à partir de 18 ans, mineur en dessous.
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Pavillon K · Kilo« Je désire communiquer avec vous. »